Ander

4 wenke vir gesonde braai

4 wenke vir gesonde braai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Almal se gunsteling somertydtegniek ly soms daaraan om te veel vet en natrium in resepte te gebruik. Hier is hoe u voedsel wat lekker en gesond is, kan braai. Lees meer: ​​10 wenke vir gesonde braai

U mag daarvan hou


10 gesonde idees vir 'n maer braaiseisoen

Hierdie braaipunt wenke kan u help om 'n gesonder kooktyd te hê.

Somer is vir baie Amerikaanse gesinne sinoniem met braai, en waarom nie? As die weer warm is, spandeer ons meer tyd buite en probeer ons uit die warm kombuis bly. Dit bly langer lig en die aande lyk effens minder vol aktiwiteite as gewoonlik. Dit is alles goeie redes om na die braai te kyk vir inspirasie vir aandete. Maar voordat u die rooster afstof, het ons 'n paar wenke om u te help om die braai -seisoen te geniet, terwyl u aandete so maer en gesond kan bly.


4 wenke vir gesonde braai - resepte

Die somer is hier en dit beteken ook die braai -seisoen! Daar is iets aan die kook van kos in die buitelug wat dit beter laat smaak, het ek dit reg? Boonop, namate ons verlig word weens die toenemende inenting en die afname in die aantal covid-19 infeksies, is dit 'n uitstekende manier om vriende en familie te hê om te braai en 'n broodnodige tyd saam met geliefdes te geniet.

Rooster word algemeen beskou as 'n gesonde kookmetode. Maar terselfdertyd het u moontlik gehoor dat geroosterde voedsel die risiko vir kanker verhoog. Ek hoop om dit vir u op te klaar en u 'n paar wenke te gee om veilig te braai. Deur voedsel op die rooster te verkoel, word karsinogene genaamd heterosikliese amiene (HCA's) veroorsaak. Hulle word gevorm wanneer aminosure (die boustene van proteïene) en kreatien ('n natuurlike verbinding in spiervleis) by hoë temperature reageer. Ook kankerveroorsakende chemikalieë, polisikliese aromatiese koolwaterstowwe (PAH's), kan vorm wanneer vet en sappe uit vleis op warm kole of klippe drup. PAH's word dan op die oppervlak van vleis neergelê deur rook en opvlam. HCA's en PHA's kan DNA beskadig nadat dit deur sekere ensieme in die liggaam geaktiveer is. Die aktiwiteit van hierdie ensieme wissel tussen mense, wat die risiko van kanker wat met gaar vleis verband hou, beïnvloed. Dierstudies het getoon dat blootstelling aan HCA's en PAHs kanker veroorsaak. Navorsing by mense het egter nie die verband tussen oorsaak en gevolg bewys nie.

Die goeie nuus hier is dat daar 'n aantal maniere is om die vorming van HCA's en PHA's drasties te verminder wanneer u proteïene kook. Hier is 5 wenke om in gedagte te hou voordat u die rooster aan die brand steek.

1. Marineer. Dit is bewys dat vleis vir ten minste 30 minute gemarineer het dat die vorming van karsinogene tydens rooster met tot 99%verminder word. Om vleis te marineer voordat dit gebraai word, help sag, voeg geur by en dien as 'n versperring. Studies het ook getoon dat marinades met min of geen suiker ook help om die vleis te beskerm teen verkooling en dat dit gevaarlike verbindings wat aan kanker gekoppel is, verminder. Bestanddele in 'n marinade soos suurlemoen of lemmetjie, olyfolie en vars kruie bevat antioksidante wat die vorming van HCA's en PAH's kan blokkeer. 'N Langer marineringstyd beteken dat meer antioksidante in die vleis opgeneem sal word. Droë vryf met olyfolie, kruie en speserye kan ook die vorming van kanker veroorsaak.

2. Verminder die roostertyd. Om 'n lang tyd vleis te kook, veroorsaak meer karsinogene. Hou jou vleisporsies klein sodat hulle minder tyd op die rooster staan. Kies 4 of 6 onse in plaas van 'n 8-ounce steak. As u 'n groter stuk vleis kook, kan u dit gedeeltelik vooraf in die oond kook en dit op die rooster afrond. Navorsing toon dat dit die vorming van HCA's en PAH's aansienlik kan verminder. U kan ook voordeel trek uit die gebruik van spiese as 'n manier om die grilltyd te bespaar. Klik hier vir 'n heerlike resep vir geroosterde groente en hoenderspies.

3. Gaan leun. Verwerkte vleis soos worsbroodjies, wors en spek - ongeag hoe dit gaargemaak word - hou verband met 'n verhoogde risiko vir kanker en hartsiektes, dus kan die toevoeging van skadelike HCA's en PAH's deur gebraaide vleis wat genees, bewaar of gerook word, die potensiaal verhoog vir skade. Kies maer snitte (byvoorbeeld, lemoen, varkhaas, flanksteak, maer vleis) en sny oortollige vet af voordat dit gaargemaak word. As vet uit die kook van vleis op die warm kole drup, bevat die rook PAH's, is dit 'n goeie idee om 'n bottel water in die omgewing te hou om opvlam te voorkom. As jy jou vleis verkool, sny daardie stukkies af voor jy eet.

4. Draai gereeld om. Draai die vleis ongeveer een keer elke minuut om. Vinnige draai help om te voorkom dat HCA's vorm. As u klaar is met braai, moet u 'n paar minute neem om die rooster deeglik skoon te maak na elke gebruik, om ontslae te raak van die verkoolde voedsel wat op die oppervlak vasgesteek is. Borselborsels is die doeltreffendste gereedskap om 'n rooster skoon te maak, en die hare kan van vlekvrye staal, koper, nylon of natuurlike materiale gemaak word. Ek is mal oor hierdie een.

5. Rooster groente en vrugte. Ons kan almal ons vrugte- en groente -inname verhoog, en om dit te braai, is 'n heerlike manier om dit te geniet. Die beste deel is dat PAH's en HCA's nie op gegrilde vrugte en groente vorm nie. Vrugte en groente help die lewer om moontlike gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Veral kruisblaargroente (broccoli, blomkool, kool, boerenkool, spruitjies, ens.) Is ekstra nuttig. Boonop, as u geroosterde vleis eet, is dit 'n goeie idee om vrugte en groente wat ryk is aan antioksidante in dieselfde maaltyd te kry. Rooster paprika, uie, portabello -sampioene, eiervrug, venkel, courgette, patat, pynappel en perskes. Tofu- en boontjieburgers is ook 'n gesonde braaivleis! Probeer hierdie heerlike gegrilde pynappel met jogurt -doopsous

Dit is belangrik om na die groter prentjie van u gesondheid te kyk. Om stil te sit, oortollige liggaamsvet te hê en 'n dieet te eet wat ryk is aan voedsel wat baie verwerk is, is 'n baie groter risikofaktor vir kanker. HCA's en PAH's lewer 'n geringe bydrae tot u kankerrisiko.


Binnenshuise braai resepte

Hier is 'n handjievol resepte om u te help dink buite die binnebraai. Daar is vark vir karbonades, 'n maklike weergawe van 'n ou gunsteling (hoenderparmesaan) en 'n nuwe manier om portabella -sampioene voor te berei.

Soet en pittige varktjops

WebMD Weight Loss Clinic -lede: Tydskrif as 1 porsie "maer vleis sonder bygevoegde vet"

Vervolg

U sal nog ongeveer 5 teelepels vryf oorbly vir 'n ander keer. As u nie Splenda Brown Sugar Blend wil gebruik nie, gebruik dan 2 eetlepels stewige donkerbruin suiker.


2 eetlepels Splenda bruinsuikermengsel

1/2 teelepel gemaalde droë mosterd

1 pond varkvleis bo-lendene in die middelste sny, ekstra dun snit (1/3-duim dik)

  • Voorverhit die binnebraai volgens die vervaardiger se instruksies.
  • Voeg die bruinsuikermengsel, paprika, chilipoeier, knoffelpoeier, uiepoeier, oregano en sout by 'n klein koppie en meng met 'n klein lepel om goed te meng.
  • Bedek 4 kante aan beide kante met canola -kookspuit en plaas dit op die onderplaat van die rooster. Smeer 'n teelepel vryf bo -oor elk van die kotelette op die rooster. Laat sak die bokant (as u 'n kontakrooster gebruik) en kook dit vir 3 minute (4 minute as u dit goed doen).
  • Herhaal vorige stap met die oorblywende tjops. Plaas oorblywende vryf in 'n plastieksak of klein bedekte houer. Bedien varktjops in toebroodjies, as voorgereg, of in 'n slaaisous.

Vervolg

Opbrengs: 4 porsies (twee dun kotelette per porsie)

Per porsie: 180 kalorieë, 24 g proteïen, 4,5 g koolhidrate, 7,5 g vet, 2,5 g versadigde vet, 60 mg cholesterol, 0 g vesel, 178 mg natrium. Kalorieë uit vet: 37%.

Knoffel- en kruie Portabella -sampioene

WebMD gewigsverlies kliniek lede: Journal as 1/2 koppie "groente met 1 teelepel vet"

4 portabella -sampioene, stingels verwyder, afgespoel en goed gedroog

1 1/2 teelepels blokkies sjalot (in vries gedroogde sjalotblokkies kan gebruik word)

1 1/2 teelepels gemaalde knoffel

1 1/2 teelepels vars basiliekruid in blokkies gesny (gevriesdroog kan gebruik word)

1 1/2 teelepels vars grasuie in blokkies gesny (gevriesdroog kan gebruik word)

Sout en peper na wens (opsioneel)

  • Voorverhit die binnebraai volgens die vervaardiger se aanwysings.
  • Plaas die sampioenpette, met die ronde kant na onder, op 'n bord. Voeg die olyfolie, sjalot, knoffel, basiliekruid en grasuie by 'n vla -beker en roer met 'n klein lepel om goed te meng.
  • Smeer die olyfolie -kruiemengsel eweredig oor die bokante (die plat kant) van die sampioene met die klein lepel.
  • Plaas sampioene, platkant na bo, in die rooster en laat sak die bokant (as u 'n kontakrooster gebruik). Kook ongeveer 5 minute. Bedien as bykos (strooi gerasperde kaas indien nodig) of as 'n toebroodjie.

Vervolg

Per porsie: 50 kalorieë, 2 g proteïen, 4 g koolhidrate, 3,6 g vet, 0,5 g versadigde vet, 0 mg cholesterol, 1 g vesel, 3 mg natrium (meer as sout bygevoeg word). Kalorieë uit vet: 60%.

Quick Fix Hoender Parmesaan

Lede van die gewigsverlieskliniek van WebMD: joernaal as 'n porsie "maer vleis met 1 teelepel vet"

2 groot (of 4 klein) hoenderborsies, sonder been en sonder vel

1 1/2 teelepels ekstra suiwer olyfolie

Vars gemaalde swartpeper na wens

1/3 tot 1/2 koppie gebottelde marinara -sous of pizzasous

2 eetlepels gerasperde Parmesaankaas

2 onse dun gesnyde of gerasperde, afgeroomde mozzarellakaas

  • Voorverhit die binnebraai volgens die vervaardiger se aanwysings.
  • As u groot hoenderborsies gebruik, sny dit in die helfte sodat hulle die helfte so dik is om 4 dun borste te maak. Smeer olyfolie aan beide kante van elke bors liggies. Strooi vars gemaalde peper na wense (ek het ongeveer 1/4 teelepel gebruik).
  • Voeg hoenderborsies by die rooster en verlaag die deksel as u 'n kontakrooster gebruik. Kook vir ongeveer 6 minute of tot hoender aan die buitekant mooi bruin is - en klam en volledig gaar aan die binnekant.
  • Plaas hoenderborsies op 'n broodrooster-oondpan (met broodrooster) of bakplaat (as u die gewone braaikuiken gebruik). Bedek elke bors met 1 1/2 eetlepels marinara of pizzasous, dan 1/2 eetlepel parmesaan en 1/2 gram dun gesnyde of gerasperde mozzarellakaas (1/8 koppie). Braai in broodrooster of gewone oond tot kaas lekker gesmelt is (ongeveer 2 minute).
  • Bedien as 'n voorgereg of bedien op 'n geroosterde volgraanbroodjie as 'n toebroodjie.

Vervolg

Per porsie: 216 kalorieë, 31 g proteïen, 4 g koolhidrate, 8 g vet, 3 g versadigde vet, 81 mg cholesterol, 0,5 g vesel, 239 mg natrium. Kalorieë uit vet: 35%.

Amaretto en speserye nektariens

WebMD lede van die gewigsverlieskliniek: joernaal as 1/2 koppie "ingemaakte vrugte of bevrore versoete" + 1 teelepel suiker OF 1 porsie vars vrugte + 1 teelepel suiker

4 teelepels amaretto likeur

1/4 tot 1/3 koppie ligte vanieljeroomys (opsioneel)

  • Voorverhit die binnebraai volgens die vervaardiger se aanwysings.
  • Sny nektariens in die helfte en verwyder die put. Sny met 'n klein getande mes in elke helfte van die vleeskant, halfpad tot by die vel, in 'n tic-tac-toe patroon.
  • Bedruip 'n teelepel amaretto oor elke helfte. Bedek die boonste en onderste onderkant van die nektarienhelftes met canola -kookspuit en plaas die vel met die sykant na onder op die onderplaat van u binnebraai.
  • Laat sak die bokant van die rooster (as u 'n kontakrooster gebruik) en kook vir 4 tot 5 minute. Verwyder perskehelftes versigtig en plaas twee op elke nageregbord. Sprinkel die bokant van elke helfte met 'n kwart van die kaneel-suikermengsel. Bedek elke porsie met 'n bolletjie ligte vanieljeroomys, indien verkies, of geniet soos dit is.

Vervolg

Per porsie: 114 kalorieë, 1 g proteïen, 23 g koolhidrate, 0,7 g vet, 0 g versadigde vet, 0 mg cholesterol, 2 g vesel, 1 mg natrium. Kalorieë uit vet: 5%.

Resepte verskaf deur Elaine Magee © 2007 Elaine Magee

Elaine Magee, MPH, RD, is die "resepdokter" vir die WebMD Weight Loss Clinic en die skrywer van talle boeke oor voeding en gesondheid. Haar opinies en gevolgtrekkings is haar eie.


Gesonde leefstyl braairesepte

Braai het vir so baie van ons 'n manier geword om die hele jaar deur te kook, en dit is wonderlik om maaltye voor te berei wat in 'n gesonde leefstyl kan pas. Oorweeg dit om 'n paar van die top 8 supervoedsel te braai - selfs gegrilde vrugte kan 'n heerlike nuwe opsie wees! Roosterresepte is betyds wonderlik, want as jy aan die braai is, kan jy sommer een van hierdie Healthy Living -braairesepte vinnig op die tafel sit. Wil u die spyskaart uitbrei? Ons het Healthy Living -resepte vir voorgeregte en nageregte. As dit reën en u benodig resepte vir 'n gesonde leefstyl wat nie 'n rooster nodig het nie, het ons baie opsies.

Braai het vir baie van ons 'n manier geword om die hele jaar deur te kook, en dit is ideaal om maaltye voor te berei wat in 'n gesonde leefstyl kan pas. Oorweeg dit om 'n paar van die top 8 supervoedsel te braai - selfs gegrilde vrugte kan 'n heerlike nuwe opsie wees! Roosterresepte is betyds wonderlik, want as jy aan die braai is, kan jy sommer een van hierdie Healthy Living -braairesepte vinnig op die tafel sit. Wil u die spyskaart uitbrei? Ons het Healthy Living -resepte vir voorgeregte en nageregte. As dit reën en u benodig resepte vir 'n gesonde leefstyl wat nie 'n rooster nodig het nie, het ons baie opsies.


10 wonderlike resepte vir die rooster

Noudat u 'n braaikenner is, probeer hierdie maklike en heerlike resepte! Ons het 'n verskeidenheid hoofgeregte, bykosse en nageregte saamgevoeg wat op die rooster gaargemaak kan word.

1. Basiese Burgers

Niks is beter as 'n outydse hamburger nie, en die beste hamburgers is eintlik basies.

2. Gegrilde Salmon Kabobs

Hierdie salmkobusse is nie net gesond en maklik nie, maar ook vol smaak van die eenvoudige marinade.


Fotokrediet: Vankad/shutterstock

3. Bees Kabobs

Dit is een van ons gunsteling steak resepte! Hierdie Bees Kabobs week in 'n maklike, tuisgemaakte marinade wat smaak en skil gee.


Fotokrediet: Sam Jones/Quinn Brein

4. Baby -ribbes met koffie -speserye

Hierdie Baby -ribbes met koffie -speserye word gemaak met 'n unieke mengsel van koffie wat 'n sweempie kakao bevat.
Terwyl u die ribbetjies op die rooster kook, borsel die sous elke 30 minute op die ribbes en net voordat u die rooster uithaal. Mmmm!
Hierdie resep is aangepas uit Steven Raichlen se Barbecue Bible.

5. Gegrilde eiervrughelftes met kruie

As u die oppervlak in 'n kruispatroon kry, is die binnekant sappig en sag, maar waar die punte bymekaarkom, is die eiervrug lekker skerp. Mmmm!


Fotokrediet: Mironov Vladimir/Shutterstock

6. Geroosterde salm met esdoorn mosterdglasuur

Die volgende keer as u aan salm wil rooster, voeg hierdie esdoorn -mosterdglasuur binne enkele minute by! Die geur van soet esdoorn, pittige mosterd en lewendige gemmer kom saam vir 'n heerlike maaltyd.


Fotokrediet: Anna Hoychuk/Shutterstock

7. Gegrilde vark Kabobs

Steek die braaivleis aan vir Gegrilde Vark Kabobs - 'n welkome afwisseling van die alomteenwoordige hamburgers en worsbroodjies. Berei vooraf in 'n kruiemarinade voor vir sappige, sagte, smaaklike spiese.

8. Hoender Satay

Hierdie hoendersatay, wat met pinda's en speserye gegeur is, is eksoties genoeg om die grootmense opgewonde te maak, maar sag genoeg vir kinders.


Fotokrediet: Sam Jones/Quinn Brein

9. Geroosterde mielies Met Chili-Lime Botter

Ons Chili-Lime Grilled Corn is altyd 'n groot sukses. Die romerige chili-limoenbotter bring die knapperige, gegrilde geur na vore.

10. Geroosterde hoender met vars kruie

Dit is die perfekte somerresep en 'n tyd om tuinkruie te gebruik vir die ekstra vars smaak!

Nog resepte vir die braai!

Nog steeds honger? Hier is nog 'n paar opsies om te probeer:

As u groente rooster, hang die kooktyd af van die vorm en grootte van die groente. Sien ons gids vir die braai van groente

Kyk na ons piekniekresepte vir wonderlike bygeregte saam met gegrilde kos, insluitend ons beste aartappel- en pastaslaai.


12 Gesonde braai resepte

Gee burgers en honde 'n blaaskans, en gooi 'n paar vars geure op die rooster! Kyk na hierdie wenke vir 'n gesonde braai van die Fitbit -voedingskundige, en laai dan op maer proteïene, kleurvolle groente, soos vleisagtige sampioene en eiervrug, selfs stewige vrugte, soos soet perskes en pynappel. Soveel internasionale geure speel goed met vuur en rook, van vars gemaalde kruie tot miso -marinades. Of u kan dit gemaklik hou - daar is niks soos om dit in die agterplaas te skop met eenvoudige taco's, hamburgers of kebabs nie.

Laat u geïnspireer word met hierdie wonderlike resep -opsomming, met bloggers vir gesonde kos en grillmeesters van regoor die internet.

Foto met vergunning van Foodie Crush

Geroosterde heilbot met tamatie-avokado-salsa
Vind die volledige resep op Foodie Crush

Foto met vergunning van Cooking Classy

Geroosterde salm Tacos met avokado Salsa
Vind die volledige resep op Cooking Classy

Foto met vergunning van Diethood

Braaihoender en groente in foelie
Vind die volledige resep oor Diethood

Foto met vergunning van I Will Not Eat Oesters

Geroosterde hoender -kebabbakke
Vind die volledige resep op Ek sal nie oesters eet nie

Let wel: As u na u natriuminname kyk, verminder die hoeveelheid sout in hierdie resep: Laat die sout uit die rys weg, en voeg net 'n knippie by die komkommerslaai. En om die koolhidrate en kalorieë te beperk, hou u by ongeveer 75 g gekookte rys per porsie.

Foto met vergunning van Recipe Runner

Teriyaki -kalkoenburgers met gebraaide pynappel en uie
Vind die volledige resep op Recipe Runner

Foto met vergunning van Two Peas & amp Their Pod

Geroosterde Steak Fajitas met paprika en uie
Vind die volledige resep op Two Peas & amp Their Pod

Let wel: As u na u natriuminname kyk, verminder die hoeveelheid sout in hierdie resep: Gebruik die helfte van die sout wat in die speserye (1½ teelepels) benodig word, en hou net by een tortilla.

Foto met vergunning van The Gunny Sack

Hawaiian Steak Kabobs
Vind die volledige resep op The Gunny Sack

Foto met vergunning van How Sweet It Is

Gemarineerde geroosterde groente met avokado -geklopte feta
Vind die volledige resep oor How Sweet It Is

Foto met vergunning van The View from Great Island

Geroosterde kersietamatie Bruschetta
Vind die volledige resep op The View from Great Island

Foto met vergunning van What's Cooking Good Looking

Geroosterde eiervrug en geroosterde tamaties met sjalot-Miso-botter
Vind die volledige resep oor What's Cooking Good Looking

Foto met vergunning van Kristine's Kitchen

Geroosterde mielieslaai met swartbone en avokado
Vind die volledige resep op Kristine's Kitchen

Foto met vergunning van Cafe Delites

Caprese-gevulde Portobellos met knoffelbotter
Vind die volledige resep op Cafe Delites


Honger vir meer? Word geïnspireer met hierdie heerlike opsommings en resepte.

Hierdie inligting is slegs vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel as 'n plaasvervanger vir mediese diagnose of behandeling nie. U moet hierdie inligting nie gebruik om 'n gesondheidsprobleem of toestand te diagnoseer of te behandel nie. Raadpleeg altyd u dokter voordat u u dieet verander, u slaapgewoontes verander, aanvullings neem of 'n nuwe fiksheidsroetine begin.

Becky Duffett

Becky Duffett is 'n bydraende voedingsredakteur vir Fitbit en 'n leefstylskrywer met 'n passie om goed te eet. Sy was 'n voormalige redakteur van die Williams-Sonoma-kookboek en gegradueerd aan die San Francisco Cooking School, en het tientalle kookboeke en talle resepte geredigeer. City living het van haar 'n spinverslaafde verander - maar sy ry steeds liewer op 'n perd. Sy woon in die oulikste woonbuurt in San Francisco, spandeer naweke op die boeremark, probeer lees by die bakkery en braai groot etes vir vriende.

As u vrae het oor 'n Fitbit -spoorsnyer, die beskikbaarheid van produkte of die status van u bestelling, kontak ons ​​ondersteuningspan of soek antwoorde in die Fitbit -gemeenskap.

Let wel: Kommentaar word gemodereer en mag nie onmiddellik na indiening verskyn nie.

Gee 'n antwoord Kanseleer antwoord

Hierdie webwerf gebruik Akismet om strooipos te verminder. Lees hoe u kommentaardata verwerk word.


10 Gesonde braai wenke

  1. Kies maer snye vleis, hoender en vis. Die PAH's en HAC's word gevorm wanneer die vet op die vlamme drup.
  2. Sny oortollige vet en vel van vleis en hoender af. Sien hierbo.
  3. Marineer vleis in mengsels van olie, asyn, kruie, speserye en selfs bier! Dit verminder die vorming van kankerverwekkende verbindings.
  4. Kook vleis/ ontdooi vooraf in die mikrogolfoond in plaas van op die rooster, om die tyd wat dit gebraai word, te verminder.
  5. Vir vleis of hoender, sny dit in kleiner blokkies sodat dit vinniger kook.
  6. Draai vleis gereeld om.
  7. Vermy blootstelling aan vlamme deur voorwerpe oor tinfoelie te plaas.
  8. Verwyder stukkies vleis en vermy druppels vir sous.
  9. Rooster groente om fytochemikalieë wat veg teen kanker te voorkom (groente vorm nie HCA's of PAH's nie) – & gt, soos die gegrilde spruitjies hieronder!
  10. Maak die rooster skoon tussen gebruik.

[clickToTweet tweet = & #8221Blood Orange Teriyaki Spruitjies Spies + 10 #braai wenke om #gesondheidsrisiko #paleo te verminder & #8221 quote = & #8221 Bloed Oranje Teriyaki Spruitjies Spies + 10 #braai wenke om #gesondheidsrisiko te verminder #paleo & #8220]

amzn_assoc_placement = "adunit0" amzn_assoc_search_bar = "true" amzn_assoc_tracking_id = "hunghobb07-20" amzn_assoc_ad_mode = "handleiding" amzn_assoc_ad_type = "slim" amzn_assoc_marketplace = "Amazon" amzn_assoc_region = "Amerikaanse" amzn_assoc_title = "My Amazon Picks" amzn_assoc_linkid = "4e27ed807d6c90fbd49abddaae6d4c32" amzn_assoc_asins = "B0000CEUF8, B0179Z8I7K, B000UJ0Z10, B01EJ00SG2"


Laat die vleis rus nadat dit gebraai is

Shutterstock

Hoe aanloklik dit ook al is om in jou steak te sny as dit vars van die rooster af is, maar dit is noodsaaklik om die vleis 'n paar minute te laat rus. "Nadat 'n pragtige stuk vleis gebraai is, sny die meeste mense daarin sonder om te laat sit of rus," sê Joseph Madzia, uitvoerende souschef van Stickney's Restaurant in die Omni Mount Washington Resort in New Hampshire. "Om die kwaliteit te proe, moet u die vleis altyd ongeveer vier minute laat rus voordat u dit sny."



Kommentaar:

  1. Hans

    Congratulations, this is simply excellent idea

  2. Vujora

    die antwoord Uitstekend, bravo :)

  3. Garrick

    Op myne is dit nie die beste variant nie

  4. Wayson

    Kom ons praat.

  5. Androgeus

    Ek bevestig. Dit was en met my. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer. Hier of in PM.



Skryf 'n boodskap