Ander

Hoe om te voorkom dat u gedurende die vakansie siek word - 12 wenke van die skyfievertoning van dokters

Hoe om te voorkom dat u gedurende die vakansie siek word - 12 wenke van die skyfievertoning van dokters


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Moenie dat 'n verkoue of griep u hierdie feestyd laat kantel nie

Om jouself op vakansie te bederf, laat jou traag en 'n bietjie swaarder, maar Dr Neilanjan Nandi, gastro -enteroloog en assistent -professor aan die Drexel University College of Medicine, waarsku dat ooreet vir een maaltyd tot ernstige suur refluks kan lei. Nandi stel voor dat as u geneig is tot refluks, u tyd neem en kleiner porsies inneem, meer water drink en u kos stadiger kou.

Vermy ooreet

Om jouself op vakansie te bederf, laat jou traag en 'n bietjie swaarder, maar Dr Nandi stel voor dat as u geneig is tot refluks, u tyd neem en kleiner porsies inneem, meer water drink en u kos stadiger kou.

Wees aktief

'Dit is maklik om te vergeet om gedurende die vakansie te oefen, maar om aktief te wees - veral as u gemiddeld baie meer kalorieë inneem - is die sleutel om gesond te bly', sê hy Dr Joseph Mosquera, 'n mediese en gesondheidskundige vir Consumer Reports Health en 'n praktiserende dokter in Newark, New Jersey. Hy beveel aan dat jy onkonvensionele maniere vind om te oefen, soos om na jou gunsteling vakansieklankbaan te dans.

Maar as dans nie noodwendig jou ding is nie, probeer 'n paar van die gewildste oefeninge van 2016.

Verhoog u vitamien D -vlakke

Die yskoue wintermaande hou baie mense binne en buite die son. Dr Tasneem Bhatia, skrywer van Wat dokters eet, waarsku dat verminderde blootstelling aan die son tot 'n vitamien D -tekort kan lei. 'Oorweeg om 'n aanvulling van vitamien D by u dieet te voeg,' sê hy. “Studies het getoon dat vitamien D 'n belangrike rol speel in ons immuniteit en die vermoë om kieme en virusse te bestry. ”

Word ingeënt

Griepinspuitings is nog steeds een van die beste maniere om die griep hierdie vakansieseisoen te bestry. Hoewel dit reeds begin Desember is, is dit nog nie te laat om ingeënt te word nie, sê dr Jack Dybis, 'n trauma-chirurg en algemene chirurg in Chicago, en stigter van IVme Wellness + Performance van Chicago. '' Griepinspuiting kan gewoonlik die kans op griep met 50 tot 70 persent verminder. En hoe meer mense wat teen griep ingeënt word, hoe minder waarskynlik is dit dat dit na ander versprei, en dit is iets waarna ons verwys as kudde-immuniteit, ”sê Dybis.

Monitor die inname van suiker

In 2016, suiker is tot die skurk van die voedingswêreld verklaar, maar hierdie bestanddeel is nog steeds 'n onvermydelike deel van die vakansie.

Aangesien suiker 'n immuunonderdrukker is, beveel Bhatia aan dat u 'n "begroting" vir suiker opstel tydens die vakansie. 'Wees doelbewus oor hoeveel suiker u verbruik,' beveel hy aan.

Beplan geestesgesondheidsonderbrekings

Dit is geen geheim dat die vakansie 'n stresvolle tyd van die jaar kan wees nie. Alhoewel daar is voedsel wat u bui kan help lig, moet u ook tyd vind vir geestesgesondheidsonderbrekings, sê dr Mark Khorsandi van die Migraine -verligtingsentrum. Stres kan migraine en hoofpyn veroorsaak, sê Khorsandi, "en soms is die beste oplossing om tyd opsy te sit en ontspanning en diep asemhalingstegnieke te beoefen."

Slaap 'n volle 8 uur

Slaap is veral belangrik as u siektes probeer voorkom. Dr Partha Nandi, skepper en gasheer van die Emmy-bekroonde mediese leefstyl-televisieprogram Vra dr Nandi, verduidelik dat "diegene wat agt of meer ure slaap, minder geneig is om verkoue te kry as diegene wat sewe uur of minder sluimer."

Sukkel u om te gaan slaap? Probeer 'n paar daarvan eet nege kosse wat jou help slaap.

Bly tuis as u siek is

Hierdie artikel verduidelik die vele maniere om siek te wordmaar as u toevallig verkoue of griep kry, Dr Tanya Altmann beveel aan om tuis te bly. "Hou kinders moontlik van die skool af by die huis en bly tuis van die werk af as hulle siek is om die verspreiding van siektes by onderwysers, klasmaats of kollegas te voorkom in hierdie besige tyd van die jaar," sê Altmann.

Bly gehidreer

Versterk die immuunstelsel met magnesiumaanvullings

Baie mense kry nie die regte hoeveelheid magnesium in hul dieet nie, maar hierdie mineraal is noodsaaklik om die immuunstelsel te versterk. Carolyn Dean, skrywer van Die volledige gids vir natuurlike medisyne vir vrouegesondheid, merk op dat "magnesium die aktiwiteit van die deel van die immuunstelsel wat betrokke is by die vorming van teenliggaampies (immuunrespons) verhoog en op selle inwerk, wat hulle meer aktief maak om hulself te beskerm teen mikrobiese, bakteriële en virale aanvalle." Sy voer aan dat magnesiumaanvullings nodig is omdat moderne boerderymetodes die natuurlike magnesium uit die grond uitgeput het.

Neem elke dag 1 druppel Astragalus

U het moontlik nog nooit van die astragalus gehoor nie, maar hierdie plant word al eeue lank in Chinese medisyne gebruik 'n middel vir 'n verswakte immuunstelsel. "Astragalus -wortel is 'n adaptogeen, wat beteken dat dit saam met u stelsel werk om u terug te bring na homeostase en die liggaam teen stressors te beskerm," sê Bhatia. "Met antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe, maak Astragalus-wortel jou immuunstelsel gereed om algemene verkoues en kieme te voorkom." Astragaluswortel kan as 'n tinktuur by natuurlike voedselwinkels gekoop word.

Was u hande gereeld

denkwyse

Die ou gesegde bly vandag waar. Dr Kristine Arthur, internis by Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornië, waarsku dat u veral vatbaar is vir kieme tydens vakansie -inkopies, "omdat kieme baie graag aan deurhandvatsels en krane hang, en maklik versprei word as u aan u gesig raak of eet kos met jou hande. ”

Dit is ook een van u hande was die 10 wenke om voedselvergiftiging te vermy.


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue en griepseisoen erger word met die een na die ander superbekondiging. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik duidelik, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om u hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Die meeste van die tyd gaan dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd 'n griepinspuiting. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue en griepseisoen erger word met die een na die ander superbekondiging. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik voor die hand liggend, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om jou hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Meestal sal dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd 'n griepinspuiting. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue en griepseisoen erger word met die een na die ander superbekondiging. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik duidelik, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om u hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Meestal sal dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd 'n griepinspuiting. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue- en griepseisoen erger word met die een na die ander superkondisie. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te verslaan te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik voor die hand liggend, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om jou hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is hier waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Meestal sal dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd griep. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue en griepseisoen erger word met die een na die ander superbekondiging. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik voor die hand liggend, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om jou hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Die meeste van die tyd gaan dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd 'n griepinspuiting. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue- en griepseisoen erger word met die een na die ander superkondisie. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

Die verspreiding van enige soort virus begin en eindig met handewas (of gebrek daaraan).

En ja, ons weet - dit klink belaglik voor die hand liggend, nie waar nie? Dit is geen geheim dat dit belangrik is om jou hande te was nie. Maar u sal verbaas wees oor hoeveel mense dit te kort gaan om hierdie gewoonte. (Een studie het bevind dat slegs 5% van die mense hul hande behoorlik was!)

"Die manier waarop virusse van persoon tot persoon en plek na plek oorgedra word, is gewoonlik nie omdat u deur iemand wat siek is, hoes nie," verduidelik Frank Esper, besturende direkteur van pediatriese aansteeklike siektes. 'In plaas daarvan hoes iemand gewoonlik op hul hande en raak aan iets. Dan raak iemand anders daardie ding met hul hande aan, en hul hande beland in hul mond - saam met die virus. ”

Een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm tydens die koue en griepseisoen (en regtig enige tyd van die jaar), is om die oordragsiklus te onderbreek deur u hande gereeld te was.

Onthou ook dat enige virus wat u reeds het, op dieselfde manier na ander kan versprei. Dus, was u hande elke keer as u hoes, of elke keer as u met iemand kommunikeer, verkieslik voor as u met hulle kommunikeer, is die beste ding wat u kan doen.

Dit is een van die redes waarom dokters altyd hul hande was voordat hulle 'n pasiënt sien en weer daarna, sê dr. Esper.

Is die handwasreël ook van toepassing op RSV en kinders?

Goeie handhigiëne is ook baie belangrik vir babas en klein kinders, veral as dit help om die verspreiding van RSV te voorkom.

Maar die gemiddelde tweejarige kan dikwels nie hul hande goed was nie-laat staan ​​nog die koördinasie of aandagspan daarvoor. Dit is waar die bekendstelling van alkohol-gebaseerde vryf, veral vir die jonger ouderdomsgroepe, goed werk.

Dit is ook belangrik om die impak van handwas vir mense rondom jong kinders te verstaan.

'As u kind van die skool af met 'n loopneus of hoes by die huis is, kom die grootouers of ander familielede gereeld na hulle,' sê dr. Esper. 'Dit is baie belangrik om seker te maak dat almal wat met die kinders kommunikeer, weet dat hulle hul hande moet was.'

Dit is ook 'n goeie idee om met kinders te praat dat hulle nie aan hul neuse raak of hul oë vryf nie. Die meeste van die tyd gaan dit steeds 'n tipiese tweejarige gedrag wees-maar dit help om hulle daaroor op te voed as hulle jonk is.

Hoe om te voorkom dat u siek word

As u nog steeds die koue en griepseisoen wil ondervind sonder om 'n slagoffer te word (of wenke soek om nie weer siek te word nie), volg hierdie riglyne:

  • Begin met 'n sterk oortreding - kry altyd 'n griepinspuiting. (Ja, elke jaar.)
  • Wees ywerig om u hande gedurende die dag te was.
  • Moenie aan jou gesig raak nie! Hou u hande uit u oë, ore, neus en mond.
  • Dra altyd 'n handreiniger by u. (Plaas dit gerieflik by u huis of kantoor.)
  • Fokus op goeie voeding om u immuniteit te versterk.
  • Oefen gereeld.
  • Slaap genoeg.
  • Drink baie water.
  • Probeer 'n lugbevochtiger.
  • Bly tuis as u siek is, of hou u kinders tuis as hulle siek is. . .

Maak ook seker dat u versigtig trap as u vitamien C -drankies en -pille drink. Die jurie weet nog nie of hierdie produkte u kan help om vinniger verkoue of griep te kry nie.

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid


Hoe om te keer dat 'n virus versprei

Niemand hou daarvan om siek te wees nie, en dit kan ewe ellendig wees - indien nie erger nie - as jou kinders ook siek is. Boonop lyk dit asof elke koue- en griepseisoen erger word met die een na die ander superkondisie. Dit is genoeg om iemand te laat vra - hoe stop ons hierdie waansin ?!

Cleveland Clinic is 'n akademiese mediese sentrum sonder winsoogmerk. Advertering op ons webwerf help om ons missie te ondersteun. Ons ondersteun nie produkte of dienste van nie-Cleveland Clinic nie. Beleid

Hier is 'n paar maniere om u kans om die kruis te klop, te verhoog en om uself en ander te beskerm.

Seep, water, herhaal

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably voor you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Drink baie water.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably voor you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Drink baie water.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably voor you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Drink baie water.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy


How to Stop a Virus From Spreading

No one likes being sick, and it can be equally miserable – if not worse – if your kiddos are sick too. Plus it seems like every cold and flu season gets worse with one superbug announcement after another. It’s enough to make anyone ask – how do we stop this madness?!

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy

Here are some ways to increase your odds of beating the crud and to help protect yourself and others.

Soap, water, repeat

The spreading of any sort of virus begins and ends with hand washing (or lack thereof).

And yes we know – that sounds ridiculously obvious, right? It’s no secret that washing your hands is important. But you’d be surprised by how many people skimp when it comes down to this habit. (One study found that only 5% of people wash their hands properly!)

“The way that viruses transfer from person to person and place to place isn’t usually because you got coughed on by someone who’s sick,” explains pediatric infectious disease expert Frank Esper, MD. “Instead, someone usually coughs on their hands and goes on to touch something. Then someone else touches that thing with their hands and their hands end up in their mouth – along with the virus.”

One of the best things you can do to protect yourself during cold and flu season (and really anytime of the year) is to break the transmission cycle by routinely washing your hands.

Also remember that any virus you might already have has the potential to spread to others in the same fashion. So washing your hands every time you cough, or every time that you’re interacting with someone, preferably voor you interact with them, is the best thing that you can do.

It’s one of the reasons why doctors always wash their hands before they see a patient and again right afterwards, Dr. Esper says.

Does the hand washing rule apply with RSV and children too?

Good hand hygiene is incredibly important when it comes to babies and small children too, especially when it comes to helping prevent the spread of RSV.

But often times the average two-year-old can’t wash their hands very well – let alone have the coordination or attention span for it. This is where the introduction of alcohol-based rubs, especially for the younger age groups, works well.

It’s also important to understand the impact of hand washing for those around young children.

“When your child is home from school with a runny nose or cough, a lot of times the grandparents or other family members will come over to watch them,” says Dr. Esper. “It’s very important to make sure that everyone who is interacting with the kids knows to wash their hands.”

It’s also a good idea to talk to children about not touching their noses or rubbing their eyes. Most of the time it’s still going to be typical two-year-old behavior –but it helps to start educating them about it when they’re young.

How to avoid getting sick

If you’re still trying to tough out cold and flu season without becoming a victim (or looking for tips on not getting sick again), follow these guidelines:

  • Start with a strong offense – always get your flu shot. (Yes, every single year.)
  • Be diligent about washing your hands throughout the day.
  • Don’t touch your face! Keep your hands out of your eyes, ears, nose and mouth.
  • Always carry hand sanitizer with you. (Place it around your home or office for convenience.)
  • Focus on good nutrition to help boost your immunity.
  • Exercise regularly.
  • Get enough sleep.
  • Drink baie water.
  • Try a humidifier.
  • Stay home when you’re sick or keep your kids at home if they’re sick. . .

Also be sure to tread carefully when it comes to guzzling down vitamin C drinks and pills. The jury is still out whether or not these products can actually help you kick a cold or flu faster.

Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services. Policy