Vis

Kabeljou gebak met groente

Kabeljou gebak met groente


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die bestanddele

  1. Kabeljou 2-4 filette
  2. Zucchini 1 st.
  3. Tamaties 3 st.
  4. Groen aspersies 10 stuks.
  5. Groen ui (met ui) 1 st.
  6. Olyfolie 4 eetlepels
  7. Botter 2 eetlepels
  8. Sout na smaak
  9. Peper na smaak
  10. Suurlemoen 'n paar naeltjies
  • Hoofbestanddele
  • Gedeelte 2-4

Inventaris:

bakplaat, mes, bord

Voorbereiding:

Stap 1: bak groente.


Sny courgette in dun skywe. Druk tamaties in groot skywe. Sny die houtpunte van die aspersies af en sny dit in stukke.
Sit groente in 'n bakplaat, gooi groente-olie bo-op, sout, peper en bak wanneer 200 grade vir 15 minutetotdat die groente sag en effens gebraai is.

Stap 2: bak kabeljou met groente.


Sit die kabeljoufilet, sout, peper die vis bo-op die groente, voeg botter, suurlemoenskyfies en takkies geurige setperke daarby (opsioneel). Bak voorverhit 200 grade oond vir nog een 15 minute.
As die vis en groente gaar is, haal dit uit die oond, sprinkel gekapte groen uie oor en sit voor.

Stap 3: bedien die kabeljou wat met groente gebak is.


Sit die kabeljou voor met warm groente, en daar is geen bykomende bygereg nodig nie.
Goeie aptyt!