Ander

Grondboontjie vark roerbraai met groente resep

Grondboontjie vark roerbraai met groente resep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepte
  • Dieet en lewenstyl
  • Vegetariese
  • Vegetariese etes

'N Super vinnige en gesonde roerbraai in die middel van die week met varkvleis, rooipeper, groenbone, sosatiesous en soja, versier met basiliekruid.


Kent, Engeland, Verenigde Koninkryk

11 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 2

  • 1 pakkie noedels van 2 minute
  • 1 eetlepel grondboonolie
  • 1 rooi soetrissie, in skywe gesny
  • 1 rooi ui, in agt gesny
  • 10 groenbone, in blokkies gesny
  • 60 ml water
  • 200 g dun gesnyde varkfilet
  • 2 tot 3 eetlepels sataysous*
  • 1 goeie spat sojasous
  • basiliekruidblare, om te versier (opsioneel)

MetodeVoorbereiding: 5 minute ›Kook: 12 minute› Gereed om: 17 minute

  1. Breek die noedelpakket in kwarte en mikrogolf of kook volgens die pakketinstruksies.
  2. Verhit intussen 'n wok en voeg die olie by. Voeg die groente by en roerbraai sowat 5 minute. Voeg spatsels water bymekaar om te voorkom dat dit vassit, en voeg ook 'n bietjie stoom by. Voeg die varkvleis by en roerbraai totdat die vark gaar is.
  3. Dreineer die noedels. Voeg die sosatiesous by die roerbraai en braai 'n paar minute tot gekombineer en deurwarm. Voeg die noedels by en meng nog 'n paar minute goed.
  4. Bedien met 'n goeie skeut sojasous bo -op en versier met basiliekruidblare.

Wenk

Ek gebruik die sataysous van die Yeo® -handelsmerk, aangesien dit die beste is as ek nie jou eie maak nie. Dit is beskikbaar by Asiatiese supermarkte, en ek het dit onlangs in Asda gesien.

Vervanging

Dit kan aangepas word by enige vleis of seekos of selfs as 'n vegetariese gereg. Ek het dit ook gemaak met baba -mielies en baie tout bygevoeg.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(3)

Resensies in Engels (2)

Baie maklik en vinnig om te maak. Lyk goed. Smaak ongelooflik. 'N bietjie bedrog met 'n klaargemaakte sosatiesous - jy kan net grondboontjiebotter en speserye gebruik. Maar eintlik het ek 'n sataysous by Tesco gekoop vir 50p en dit was heerlik, so ek beveel die probleemvrye opsie aan.-16 Jul 2016

baie vinnig en baie lekker-19 Aug 2012


Grondboontjiebroccoli en varkvleis roerbraai

Ek is dol oor enige Asiatiese geïnspireerde slaaie en skyfies, veral dié wat iets met grondboontjies of grondboontjiebotter te doen het. Elke keer as ek by 'n restaurant is, hou ek daarvan om sulke geregte te bestel. Die geure van sesamolie, grondboontjiebotter, sojasous en rysasyn is my gunsteling saam! Hulle gee die heerlikste en verslawende geure. Hierdie roerbraai van grondboontjie-varkvleis is vol geur wat jou gesin sal geniet.



Resepte met oorblywende varkvleis / oorblywende varkvleis: roerbraai: gebruik dit om u romerige kapokaartappels bo -op te sit, en u het 'n ete wat geskik is vir 'n koning.

Resepte met oorblywende varkvleis / oorblywende varkvleis -roerbraai: gebruik dit om u romerige kapokaartappels te bedek en u kan 'n ete kry wat geskik is vir 'n koning.. Vark 'n palooza tien dinge wat jy met oorskiet vark kan maak. Bedruip hoisinsous en of pruimsous bo -oor of smeer op die tortilla voordat dit toegedraai word. En as u van pynappel op u pizza hou, is dit 'n goeie alternatief vir die eenvoudige ham -kombinasie. Voeg wortels of ertjies in blokkies vir ekstra voeding en 'n bietjie kleur. Varkvleis en aartappel hash resep kook.

Gekapte varkmakaroni en kaas. Geur met sojasous en geroosterde sesamolie. Die vleis en groente is 'n ligter opsie as swaar sous. Gebraaide vark- en knoffelsous met oorblywende varkbraai -vonkels en yum broccoli, suiker, knoffel, ketchup, lae natriumsojasous, grondboontjie -olie en nog 10 traiyaki -varkvleis gebraaide sessusterstuff -hoenderbouillon, pepervlokkies, bruinsuiker, knoffel, swartpeper en 6 meer Gewoonlik word dit gemaak van rou rys, maar die lekkerte van hierdie resep is dat dit beide oorblywende gekookte rys en oorblywende gesnyde varkvleis opgebruik.

BBQ -varkvleis met kaasgrote Kevin kook van keviniscooking.com Appel- en botterskorsie -varkvleisbredie: En as jy van pynappel op jou pizza hou, is dit 'n goeie alternatief vir die eenvoudige ham -paring. Smelt die botter in 'n pan oor medium hitte. Kubaanse quesadillas met stadig gekookte varkvleis: Varkvleis en knoffelsous is een van die aandetes wat baie vinnig, maklik is en ook oorblywende varkbraai kan gebruik, wat ook baie begrotingsvriendelik is. Aangesien u met oorblywende varktjops werk, kan u die stap oorskiet en na die sous gaan. Pasta word gegooi met gebreekte tamaties, varkvleis, uie, sampioene en knoffel vir een heerlike gereg! Amandels varkhaas -braaipan.

Met 'n knapperige spek en kruie -bolaag.

Geur met sojasous en geroosterde sesamolie. As u nie lus is om 'n varkskouer te kook nie, pak dan 'n pakkie van u gunsteling varkvleis en probeer 'n resep (of twee). Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin. Gebruik die oorblywende varkvleis van 'n Sondagsbraai in hierdie maklike etes. Gekapte varkmakaroni en kaas. Die sojasous gee 'n heerlike smaak, terwyl roereiers hierdie gereg vars en ekstra vullend maak. Sit jou varkvleis op 'n pizza. Sny die oorblyfsels in blokkies en braai dit met uie en sampioene. 100 oorblywende varkresepte op pinterest. Bedruip hoisinsous en of pruimsous bo -oor of smeer op die tortilla voordat dit toegedraai word. Smeer 'n stewige basis van braaisous op die pizzadeeg en lê gerasperde varkbraai neer, saam met dun gesnyde rooi ui, skywe dille -piekels en gerasperde mozzarellakaas. Roerbraai gesnyde sampioene, 'n sak koolslaai -mengsel, 'n paar groen uie en oorskiet varkbraai. Probeer hierdie gewilde resep vir slow -cook pulled pork.

Heuning varkhaas varkhaas kabobs vark. 100 oorblywende varkresepte op pinterest. Bedruip hoisinsous en of pruimsous bo -oor of smeer op die tortilla voordat dit toegedraai word. Rigatoni met varkvleis, getrek varkvleis, is een van die beste maniere om oorblywende varkvleis te gebruik. Ek het dit gemaak om die oorblywende varkvleis te gebruik, maar dit was so lekker, ek sal hierdie resep gereeld en gereeld maak.

20 resepte varkvleis -resepte om vanaand in te grawe Myrecipes van static.onecms.io Gebraaide vark- en knoffelsous is een van daardie aandetes wat vinnig, maklik is en ook oorblywende varkbraai kan gebruik, wat ook baie begrotingsvriendelik is. Oorblywende varkvleis -varkhaas -chili -resepkos. Dit is soos om tamales in 'n bak te eet. Die vleis en groente is 'n ligter opsie as swaar sous. Gebruik die oorblywende varkvleis van 'n Sondagsbraai in hierdie maklike etes. Die sojasous gee 'n heerlike smaak, terwyl roereiers hierdie gereg vars en ekstra vullend maak. Varkenshaas is 'n ideale keuse vir 'n hoofgereg, omdat dit in skywe gesny, gerasper of gekap kan word. Sny die oorblyfsels in blokkies en braai dit met uie en sampioene.

Gesnipperde varkvleis is 'n uitstekende toevoeging tot omelette, slaaie en burrito's.

Gebruik vetterige snitte, soos varkbuik, spaarsamig om baie geur by te voeg sonder te veel ekstra kalorieë. As u nie lus is om 'n varkskouer te kook nie, pak dan 'n pakkie van u gunsteling varkvleis en probeer 'n resep (of twee). Bedruip hoisinsous en of pruimsous bo -oor of smeer op die tortilla voordat dit toegedraai word. Dit is soos om tamales in 'n bak te eet. Dit was 'n baie goeie manier om die oorblywende varkvleis op te gebruik, sê marcella. Gebruik net oorblywende varktjops of gebraai of miskien 'n rib of twee in enige resep. Kapokaartappels is die perfekte pas om by jou oorblywende ribbetjie te kombineer. 25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest. Al wat u nodig het om u oorblywende varkvleis op 'n wintersaand in die perfekte maaltyd te omskep, is bevrore ertjies en mielies, u gunsteling bbq -sous, mash en baie kaas. Rigatoni met varkvleis, getrek varkvleis, is een van die beste maniere om oorblywende varkvleis te gebruik. Die beste manier om enige proteïene verder te strek, is om dit in 'n sop te gebruik. Die oorblywende varkvleis -varkhaas -chili -resepkos. Resepte vir oorblywende varkvleisbraai.

Die oorblywende varkvleis -varkhaas -chili -resepkos. Appel- en botterskorsie -varkvleisbredie: Probeer hierdie gewilde resep vir slow -cook pulled pork. Mosterd in Dijon -styl, druiwe, heuning, pomelo sap, varkhaas en nog 6. En as u van pynappel op u pizza hou, is dit 'n goeie alternatief vir die eenvoudige ham -kombinasie.

Varkvleis met spaghetti -sampioene en broccoli -resep Yummly van lh3.ggpht.com As u nie lus het om 'n varkskouer te kook nie, pak dan 'n pakkie van u gunsteling handelsmerk voorbereide varkvleis op en probeer 'n resep (of twee). Pasta word gegooi met gebreekte tamaties, varkvleis, uie, sampioene en knoffel vir een heerlike gereg! (via die gesonde eetgoed) 3. Die beste manier om enige proteïene verder te strek, is om dit in 'n sop te gebruik. Ander sien dalk net oorskiet varkvleis, maar ons sien 'n wêreld van heerlike moontlikhede. Roer die ui, seldery, wortels en rooi soetrissie by Resepte vir oorblywende varkvleisbraai. Dit was 'n baie goeie manier om die oorblywende varkvleis op te gebruik, sê marcella.

Varkvleis, bekend vir sy vinnige kooktyd en sagte vleis, is 'n goeie alternatief vir ham- of beesvleis vir 'n groot gesinsmaaltyd.

(via die gesonde eetgoed) 3. Varkhaas is 'n ideale keuse vir 'n hoofgereg vanweë sy vermoë om in skywe gesny, gerasper of gekap te word. Ek het dit gemaak om die oorblywende varkvleis op te gebruik, maar dit was so lekker, ek sal hierdie resep telkens weer maak. Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin. Varkvleis en aartappel hash resep kook. Mosterd, perskes, groen soetrissie, olyfolie, geel ui en nog 6. Varkvleis en knoffelsous is een van die aandetes wat baie vinnig, maklik en oorblywende braaivleis gebraai kan word, wat ook baie begrotingsvriendelik is. Die oorblywende gebakte aartappel- en spekbraaipan is die uiteindelike. Voorverhit die oond tot 350 grade F (175 grade C). Gekapte varkmakaroni en kaas. 25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest. Hierdie gebraaide rys is wonderlik, maar ek moet ook 'n prop vir hierdie dronkgebraaide rys sit. Die sojasous gee 'n heerlike smaak, terwyl roereiers hierdie gereg vars en ekstra vullend maak.

Bron: www.meatloafandmelodrama.com

Die oorblywende varkbraai, ui, seldery, gaar rys, sojasous en sampioensop word gekombineer en gebak tot warm en borrelend. Oorblywende bbq -varkvleis beenlose westerse ribbetjies (jy kan ook hoender, beesvleis of garnale gebruik) • tamaties, in blokkies gesny • ui, in blokkies gesnyde • suurroom • roomkaas versag • taco -geurmiddels • 10.5 oz. Gebruik vetterige snitte, soos varkbuik, spaarsamig om baie geur by te voeg sonder te veel ekstra kalorieë. Voeg 'n bietjie varkvleis by 'n gegrilde kaasbroodjie, gebruik dit om taco's te vul, of roer dit in gebakte bone. Varkvleis en aartappel hash resep kook.

Bron: makethebestofeverything.com

Kapokaartappels is die perfekte pas om by jou oorblywende ribbetjie te kombineer. Die oorblywende gebakte aartappel- en spekbraaipan is die uiteindelike. Gesnipperde varkvleis is 'n uitstekende toevoeging tot omelette, slaaie en burrito's. Resepte vir oorblywende varkvleisbraai. Pasta word gegooi met gebreekte tamaties, varkvleis, uie, sampioene en knoffel vir een heerlike gereg!

(via die gesonde fieter) 3. Ingemaakte rooi enchilada -sous • 10.5 oz. Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin. Kubaanse quesadillas met stadig gekookte varkvleis: Enchilada -oondbak met varkvleis, hierdie gereg word net soos 'n lasagne saamgestel, met lae tortillas, u oorblywende varkvleis en 'n paar spensitems soos enchilada -sous, boontjies en mielies.

Bron: imagesvc.meredithcorp.io

Gebruik net oorblywende varktjops of gebraai of miskien 'n rib of twee in enige resep. Al wat u nodig het om u oorblywende varkvleis op 'n wintersaand in die perfekte maaltyd te omskep, is bevrore ertjies en mielies, u gunsteling bbq -sous, mash en baie kaas. Dit was 'n baie goeie manier om die oorblywende varkvleis op te gebruik, sê marcella. 25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest. Kubaanse quesadillas met stadig gekookte varkvleis:

Bron: 3hungrymonkeys.files.wordpress.com

Hierdie metode is ideaal om stukkies vleis uit u gebraaide Sondag op te neem. Probeer hierdie gewilde resep vir slow -cook pulled pork. Varkvleis, bekend vir sy vinnige kooktyd en sagte vleis, is 'n goeie alternatief vir ham- of beesvleis vir 'n groot gesinsmaaltyd. Sit jou varkvleis op 'n pizza. Voeg wortels of ertjies in blokkies vir ekstra voeding en 'n bietjie kleur.

Dit is soos om tamales in 'n bak te eet. Mosterd, perskes, groen soetrissie, olyfolie, geel ui en nog 6. Vark 'n palooza tien dinge wat jy met oorskiet vark kan maak. U gebruik nie net die oorblywende varkvleis nie, maar u sal ook ekstra sop hê wat u die volgende dag vir middagete kan eet. 11 van 14 heerlike varkpita -wraps

Ander sien dalk net oorskiet varkvleis, maar ons sien 'n wêreld van heerlike moontlikhede. 25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest. 25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest. Gebruik net oorblywende varktjops of gebraai of miskien 'n rib of twee in enige resep. Ek het dit gemaak om die oorblywende varkvleis te gebruik, maar dit was so lekker, ek sal hierdie resep gereeld en gereeld maak.

Bron: junecleaver21stcenturystyle.files.wordpress.com

Rigatoni met varkvleis, getrek varkvleis, is een van die beste maniere om oorblywende varkvleis te gebruik. Die oorblywende gebakte aartappel- en spekbraaipan is die uiteindelike. Sit jou varkvleis op 'n pizza. Heuning varkhaas varkhaas kabobs vark. Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin.

Bron: keyassets-p2.timeincuk.net

Smelt die botter in 'n pan oor medium hitte. Die oorblywende varkbraai, ui, seldery, gaar rys, sojasous en sampioensop word gekombineer en gebak tot warm en borrelend. Resepte vir oorblywende varkvleisbraai. Aangesien u met oorblywende varktjops werk, kan u die stap oorskiet en na die sous gaan. Vark 'n palooza tien dinge wat jy met oorskiet vark kan maak.

Bron: dontwastethecrumbs.com

Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin.

Bron: www.iheartkitchen.com

Voorverhit die oond tot 350 grade F (175 grade C).

Bron: www.meatloafandmelodrama.com

25 beste idees oor oorskiet varkhaas op pinterest.

Bron: junecleaver21stcenturystyle.files.wordpress.com

Mosterd in Dijon -styl, druiwe, heuning, pomelo sap, varkhaas en nog 6.

Bron: keyassets-p2.timeincuk.net

Enchilada -oondpan met varkvleis, hierdie gereg word net soos 'n lasagne saamgestel, met lae tortillas, u oorblywende varkvleis en 'n paar spensitems soos enchilada -sous, boontjies en mielies.

Bron: www.thespruceeats.com

Roer die ui, seldery, wortels en rooi soetrissie by

Bron: imagesvc.meredithcorp.io

Gebruik dit om jou romerige kapokaartappels te bedek, en jy het 'n ete wat geskik is vir 'n koning.

Kubaanse quesadillas met stadig gekookte varkvleis:

Bron: imagesvc.meredithcorp.io

Enchilada -oondpan met varkvleis, hierdie gereg word net soos 'n lasagne saamgestel, met lae tortillas, u oorblywende varkvleis en 'n paar spensitems soos enchilada -sous, boontjies en mielies.

Bron: www.mrshappyhomemaker.com

U gebruik nie net die oorblywende varkvleis nie, maar u sal ook ekstra sop hê wat u die volgende dag vir middagete kan eet.

U gebruik nie net die oorblywende varkvleis nie, maar u sal ook ekstra sop hê wat u die volgende dag vir middagete kan eet.

Bron: makethebestofeverything.com

Roer die ui, seldery, wortels en rooi soetrissie by

Bron: imagesvc.meredithcorp.io

En as u van pynappel op u pizza hou, is dit 'n goeie alternatief vir die eenvoudige ham -kombinasie.

Appel- en botterskorsie -varkvleisbredie:

Gebraaide vark- en knoffelsous met oorblywende varkbraai -vonkels en yum broccoli, suiker, knoffel, ketchup, lae natriumsojasous, grondboontjie -olie en nog 10 traiyaki -varkvleis gebraaide sessusterstuff -hoenderbouillon, pepervlokkies, bruinsuiker, knoffel, swartpeper en Nog 6

Bron: insanelygoodrecipes.com

Knoffel, olyfolie, sojasous, varkhaas, droë sjerrie, ui en nog 3.

Kubaanse quesadillas met stadig gekookte varkvleis:

Bron: thriftyniftymommy.com

Hierdie gebraaide rys is wonderlik, maar ek moet ook 'n prop vir hierdie dronk gebakte rys sit.

Roerbraai gesnyde sampioene, 'n sak koolslaai -mengsel, 'n paar groen uie en oorskiet varkbraai.

Bedruip uie, pastinaak en wortels met olie en bak tot bros en goudbruin.

Smelt die botter in 'n pan oor medium hitte.

Bron: www.thespruceeats.com

Bron: oursaltykitchen.com

Gewoonlik word dit gemaak van rou rys, maar die lekkerte van hierdie resep is dat dit beide oorblywende gekookte rys en oorblywende gesnyde varkvleis opgebruik.

Al wat u nodig het om u oorblywende varkvleis op 'n wintersaand in die perfekte maaltyd te omskep, is bevrore ertjies en mielies, u gunsteling bbq -sous, mash en baie kaas.

Bron: 3hungrymonkeys.files.wordpress.com


Meng en pas roerbraai by

1. Was hande met seep en water. Versamel bestanddele en kookgereedskap.

2. Meng die sousbestanddele in 'n medium bak en hou eenkant.

3. Voeg 2 teelepels olie by 'n groot pan oor medium hoë hitte. Voeg die ongekookte proteïen by en roer tot gaar, ongeveer 5 tot 7 minute, en sit dit dan in 'n bak. As u begin met gekookte of ingemaakte proteïene, moet u dit gereed hê.

4. Voeg nog 2 teelepels olie by die pan. Voeg die groente by en roer tot gaar, begin met harder groente soos broccoli en wortels. (Indien nodig, voeg 1 tot 2 eetlepels water by om te voorkom dat die groente by die pan bly.) Nadat die groente sag geword het, voeg die groente wat vinniger gaar is, soos kool en mielies, by. Kook tot alles amper gaar is.

5. Roer die sous deur en giet oor die groente in die pan. Bring tot kookpunt en kook 1 tot 2 minute tot verdik. Meng die proteïen saggies by en kook tot deurwarm.

6. Bedien die roerbraai oor gaar korrels.

7. Verkoel afval binne 2 uur.


Metode

Om die varkpens te maak, plaas die vleis in 'n kastrol met steranys, kaneelstokkie, lourierblare, vinkelpitte en naeltjies met 500 ml – 1 liter/18 fl oz – 1¾ pint kookwater. Prut vir 45 minute op lae hitte. Dreineer deur 'n sif en plaas in 'n koue bak. Bedek met kleefplastiek en verkoel oornag of vir ten minste 1 uur.

Sny die varkvleis in skywe van 2-3 mm dik en plaas in 'n klein mengbak. Voeg sojasous, sesamolie, suiker en mieliemeel by en masseer met jou hande in die varkvleis.

Verhit die olie in 'n wok oor hoë hitte. As die olie rook, voeg die vark by en braai goed aan beide kante vir 1 minuut. Verwyder die varkvleis en hou eenkant en laat die varkvleissappe in die wok.

Om die roerbraai te maak, blansjeer die boontjies vir 2 minute in kookwater. Verfris in koue water en hou eenkant.

Voeg nog 'n bietjie olie by die warm wok en voeg die knoffel, sprietuie en ui by en roerbraai vir 30 sekondes of tot die uie ligbruin is. Voeg die rooi soetrissie, Chinese blaar en boontjies met 30 sekondes tussenposes by.

Meng die roerbraaisousbestanddele saam.

Plaas die varkvleis terug in die wok met die roerbraaisous en kook vir 30-60 sekondes terwyl jy goed roer. Sit op 'n groot bord of tussen 4 bakkies, versier met sprietuie en sit voor.


Aanwysings

Plaas 'n groot pan oor medium-hoë hitte en voeg dan die canola-olie by. As die olie warm is, voeg die vark by. Kook, roer gereeld tot die varkvleis nie meer pienk is nie.

Haal die varkvleis uit die pan en hou eenkant.

Verlaag die hitte tot medium en voeg die wortels, knoffel, kool en sampioene by. Kook 3-4 minute, roer gereeld. Meng intussen die sojasous, mosterd, sesamolie en grondboontjiebotter in 'n klein bak. Giet die warm water in en klits met 'n vurk tot glad. Giet die sous oor die groente en voeg die gaar varkvleis terug in die pan. Kook twee minute totdat die sous begin borrel. Bedien oor volgraan noedels of bruinrys (kalorieë nie ingesluit nie.)
Die porsiegrootte is 1 koppie.


Ek is versot op hierdie graanvrye, glutenvrye harte van palmnoedels wat ek in die plek van pasta in hierdie roerbraai gebruik het. Hulle is so gesond - jy eet omtrent 'n groot bak groente! Soveel beter as zoodles omdat hulle nie waterig is nie en dieselfde tekstuur as noedels het. Ek het hierdie vegetariese gereg al 'n paar keer opgemaak vir middagete! Gemaak met 'n pittige, gemmerige grondboontjiesous en 'n eier vir proteïene. Met die eier, grondboontjiebotter en spinasie bevat die hele gereg ongeveer 17 gram proteïen en kom dit binne 15 minute bymekaar. Vir meer maklike roerbraai, probeer my Soba Noodle Veggie Roerbraai en Bees Negimaki Roerbraai.

Uiteindelik het ek 'n paar Palmini -linguine in die hande gekry affil skakel (noedels gemaak van harte van palm), waarvan ek gereeld op sosiale media gehoor het. Om eerlik te wees, was ek huiwerig om dit te probeer, maar toe ek die pakkie oopmaak en dit proe, was dit glad nie eng nie. Die Palmini het basies soos palmharte geproe, iets wat ek grootgemaak het. Ek het die noedels goed gespoel om die smaak te neutraliseer en tot 'n roerbraai gemaak. Die volgende keer as ek dit maak, beplan ek om 'n Italiaanse weergawe van broccoli -rabe en wors te maak. As jy dit probeer het, laat weet my wat jy gemaak het!


6-groente roerbraai met grondboontjiesous

U weet wanneer u u skuimmelkkoffie oor u skoot en die binnekant van u doek mors terwyl u u motor om 05:30 stilstaan ​​op pad na die draai -klas waarna u al laat is en wat u wil doen, is om ongedaan te maak, want u weet net hoe gaan dinge binne 'n uur ruik?

Daar is stink dinge in die lewe, en dit is waar. Dit is nogal 'n jammerte dat Tomagotchis nooit weer aan ons gordellusse gehaak sal word nie. Nie in enige kleur nie, ook nie op enige dag nie. Dit maak nie saak hoeveel jy 'n elektroniese kraker wil voed nie, met die enigste doel om te poep en te sterf.

Ten spyte van u desperaatheid om 'n Hey Dude -terugkeer te vind, moet u tevrede wees met Glee & hellip, wat is dit in elk geval ?? Stink stink.

Ja, hellip. Hierdie resep is egter glad nie soos dit nie, en hellip

Terwyl 'n groot deel van die Thaise grondboontjiesous wat ek vir u gewys het, 'n lepel direk van die blender na my mond geneem het, het ek die grondboontjie -versoeking lank genoeg weerstaan ​​om my groente daarmee te laat deurdrenk.

Die sleutel tot 'n goeie groente-roerbraai is die gebruik van hittebestande olie, soos druiwe-olie of klapperolie, en om die groente dop te hou sodat dit reg uitkom en nie te gaar word nie. Dit is ook 'n groot pluspunt om 'n wonderlike sous soos Thaise grondboontjiesous te bedruip.

Hierdie ete het die naweek gelykop verdeel na boodskappe en 'n roete. Dit was een van die resepte wat u piepklein sny en koorsig met die voorkoms van El Diablo op u gesig sny en sodra dit gereed is, maak u u vuiste los, los die ystergreep op u houtlepel en besef hoe vinnig en maklik die hele ding was . Sayonara, El Diablo Hunger opgelos. Ontspanning. Kos. Grondboontjiesous!

Hier is u dus: 'n perfekte groente -bykos of voorgereg vir u besige werkweek. Ek bedien die groente -roerbraai bo -op bruinrys, en jy kan ook garnale of hoender byvoeg vir ekstra proteïene. Dit is koste -effektief en verg minimale tyd en moeite. Dit word warm op jou bord voordat jy kalamazooooo kan sê!


Maklike varkroer -resep met groente (lae koolhidraat)

Voordat ek 'n keto -keto -reis met 'n lae koolhidraat -aanvang begin, was dit 'n weeklikse gebeurtenis om by ons gunsteling Chinese restaurant te bestel. Varkgeregte was van my gunstelinge, veral 'n heerlike pittige varkvleis!

Ons is gelukkig om 'n wonderlike Chinese restaurant in ons gemeenskap te hê. Dit bedien regtig 'skoon' Chinese kos. Baie van die geregte wat in die restaurant bedien word, herken ons van ons twee aannemingsreise na China. Hierdie outentieke Chinese geregte is heerlik en verskil heelwat van die gewone Amerikanerige Chinese afhaal van te dik en versoete souse.

By die huis maak ons ​​gewoonlik roerbraai om oorblywende groente en vleis by die einde van die week te gebruik gemmer hoender aspersies roerbraai. Maar vir hierdie resep het ek doelbewus die bestanddele beplan. Dit mak vark roerbraai om die smaak van gesonde Chinese kos met 'n minimum van bestanddele.

Die meeste Chinese braaivleis in die VSA word bedien met/of bo -op rys, maar my gesin verkies om hierdie gereg soos dit is, direk van die wok na ons borde te eet. U kan hierdie varkvleis sekerlik bedien oor blomkoolrys of gewone rys as u wil, maar weet net dat dit 'n beskeie hoeveelheid sous het.

Ek het deur die jare soveel gevind roerbraai resepte het baie soortgelyk roerbraaisous bestanddele: mieliestysel, sojasous, oestersous, Shaoxing -wyn (of droë sjerrie), suiker en soms sous. Omdat ek die hoeveelheid verdikkers (en koolhidrate) tot die minimum wou beperk, het ek geen ekstra vloeistowwe by hierdie varkvleis -resep bygevoeg nie. Die resultaat is 'n effens verdikte sous, gekonsentreer in geur. Soos ek hierbo gesê het, lewer die resep 'n beskeie hoeveelheid smaakvolle sous.

Oor die onderwerp van kook a roerbraai, Ek is absoluut lief vir my koolstofstaal wok. Dit word vinnig warm en is feitlik kleefvry. Dit het ook baie vaal rante langs die oppervlak wat na voedsel gryp, sodat dit nie na die middel gly terwyl dit kook nie. Dit is 'n goeie funksie. Die onderkant? Dit verg speserye voor gebruik en moet met 'n dun lagie olie gehandhaaf word om roes te voorkom.

As u nie 'n koolstofstaal-wok wil onderhou nie, is daar baie kleefwerende variëteite beskikbaar. As u gewonder het waar u 'n wok kan koop, het ek gevind dat Amazon 'n goeie keuse te koop het. Ek het dit gebruik nonstick Joyce Chen wok baie jare voordat ek my koolstofstaal -wok gekoop het. Daar is ook gietyster woks beskikbaar sowel as 'n elektriese wok mens kan dit op die toonbank gebruik. My ma het een daarvan gehad toe ek grootgeword het.

Met 'n voorbereidingstyd van ongeveer 10 minute en 'n kooktyd van 5, is hierdie maklike varkvleis die perfekte maaltyd gedurende die nag.


Kyk die video: Chicken Pad Thai (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Kejin

    Ek kan nie nou aan die bespreking deelneem nie - ek is baie besig. Ek sal vrygelaat word - ek sal beslis my mening uitspreek.

  2. Mark

    Ek glo jy was verkeerd. Ek stel voor om dit te bespreek. Skryf vir my in PM.



Skryf 'n boodskap