Ander

Koolslaai met appels en munt resep

Koolslaai met appels en munt resep



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Istock/HeikeKampe

'N Vars, effens Asiatiese geïnspireerde kinkel op tradisionele mayo gevul koolslaai, bied hierdie resep net die regte hoeveelheid crunch en geur. Soet appels help om die pittigheid van die limoen te balanseer, terwyl die helderheid van die munt 'n ekstra laag diepte toevoeg.

Hierdie resep is ideaal om te vang, want dit kan vooruit gemaak word en dan aangetrek word net voor u na die spel gaan (probeer ook om die appels op die laaste minuut by te voeg, sodat dit nie bruin word nie).

Klik hier om nuwe wendings oor resepte vir aflaai te sien.

Bestanddele

  • ½ kop groen kool, in dun repies gesny
  • ½ kop rooikool, in dun repies gesny
  • 2 appels, verkieslik gala, in stukke van ½ duim gesny
  • 1 takkie kruisement, grof gekap
  • 1 eetlepel sesamsaad
  • Sap van 2 lemmetjies
  • 2 eetlepels sesamolie
  • Sout, na smaak

Aanwysings

Meng in 'n groot opdienbak al die bestanddele en geur met sout indien nodig. Laat dit vir ten minste 10-15 minute of tot 'n paar uur sit om die suurheid van die kalk in die rou kool te laat ingaan.


Klassieke koolslaai

Hierdie klassieke koolslaai-slaai is 'n moet-resep vir u somerplanne. Of u nou 'n bykos nodig het vir 'n gesinsbraai of 'n piekniek, of 'n maklike middagete saamneem vir werk of vir 'n potjie, klassieke koolslaai bring 'n vars, skerp en romerige wisselaar na die tafel. Hierdie klassieke koolslaai word in minder as 10 minute saamgegooi en bestaan ​​uit slegs drie eenvoudige bestanddele, plus 'n romerige en heerlike sous wat dit alles verbind. Kombineer dit met vleis, gooi dit op tacos, of eet dit op sy eie: klassieke koolslaai is so veelsydig as heerlik.


Apple ‘n Koolslaai Met 'n Ligte Cider Vinaigrette

Met die opwarming van die weer, is dit tyd vir 'n paar ligter etes. Ek hou van lekker etes saam met groot porsies verfrissende slaaie as dit buite warm is. So nou die dag besluit ek om 'n paar taai gekarameliseerde varkbroodjies saam met 'n slaai te maak.

Aangesien dit varkbroodjies was, het ek besluit om 'n appelslaai te probeer, en ek het hierdie Sweet ‘n Tangy Apple- Cabbage slaw gekry. Aangesien ek nie 'n groot fan van mayonnaise -verbande is nie, het ek 'n baie gesonder, ligter en verfrissende vinaigrette -dressing gekry met appelasyn en heuning.

Die slaai was nie net pragtig nie, maar ook die helder kleure van die rooikool, wortels, groen uie en appels, dit was so skerp en verfrissend met 'n perfekte balans van soet en soet. Dit was moeilik om op te hou eet.

Hierdie slaai, gesond en vol helder geure, is 'n uitstekende aanvulling vir die braaiseisoen en 'n moet in my boeke probeer word.#8230. Geniet!


1.) Dit is goedkoop. Ek bedoel regtig goedkoop. Ek is regtig te lui om die wiskunde te doen, maar ek is seker dat hierdie resep minder as 50 sent per porsie kos. Kweek u eie munt en dit word nog goedkoper. Boonop hou die bestanddele weke en lank in die yskas, sodat u dit gereed kan koop sonder om bekommerd te wees dat dit 'n dag of twee later sleg gaan as u nie dadelik kan klaarkom nie.

2.) Hierdie lae -koolhidraat slawresep het die wonderlikste geurprofiel! Effens soet van die appel en kool, pikant van die suurlemoen en appelasyn, en so verfrissend van die kruisement! Die kruisement maak dit regtig en ek het die gevoel dat dit goed sal werk, maar die eerste smaak? Selfs ek was beïndruk. Met myself. En die munt. Ek het ook baie vars asem gekry.

3.) Dit is pragtig. Kyk net daarna, en ek wou nie die skoonheid as die eerste rede noem nie, want dit lyk vlak, maar dit is 'n resep wat u na enige byeenkoms kan neem en oohs en aaahs kan kry vir dae voordat hulle dit eers geproe het.

4.) Maar wag & hellipthere & rsquos meer. Hierdie slaai is so maklik om te maak dat ALMAL dit kan maak. As u 'n mes en 'n snyplank het, is u gereed. As u nie 'n mes en 'n snyplank het nie, kan u die kool en appel tegnies met 'n groot rasper rasper en die kruisement met u hande skeur om dit nie te mooi te maak nie, maar u kan al die ander voordele kry. As u 'n luukse voedselverwerker het, kan u die goed daarin gooi en hierdie heerlike koolhidraat -slaai in 'n minuut letterlik laat maak. Geen verskonings.

5.) Laastens, maar nie die minste nie, moet u hierdie lae -koolhidraat -slaai maak, want dit is net Rsquos. SO. GOED VIR JOU. Rooikool is 'n prebiotikum en is vol vitamiene, minerale en kragtige antioksidante wat kanker bestry, insluitend antosianiene (wat dit die rooi kleur gee), wat bekend is as sterk anti-inflammatoriese eienskappe.

Die Granny Smith -appels is ook geen probleem in die gesondheidsdepartement nie; dit bevat quercetin, pektien, boor en belangrike fenole en flavenoïede wat beskerm teen kanker en hartsiektes!

Boonop hou appelasyn talle voordele vir die gesondheid, insluitend die moontlikheid om insulienweerstand mettertyd te verbeter!

Byna elke bestanddeel in hierdie resep word as 'n voedingskrag beskou, en op hierdie manier kan die smaak u sokkies uitslaan!

As u nog steeds nie daarvan oortuig is om hierdie slaai te probeer nie, moet u weet dat hierdie resep 'n lae -kalorie-, suiwelvrye, eiervrye, neutvrye, graanvrye, glutenvrye, hele 30 -pas (as u die versoeter weglaat), Paleo -vriendelik (gebruik heuning om te versoet) en kan oor die algemeen geëet word deur byna almal wat u ken, en wat iets sê op hierdie tydstip van onverdraagsaamheid teenoor alles.

Het ek dit ook genoem en is dit goedkoop, pragtig, heerlik, maklik en supergesond?


Appel koolslaai resep

Hier is 'n fantastiese Apple Coleslaw -resep wat pittig is met 'n effense soetigheid. Dit is moeilik om u vinger op die smaaklike geurkombinasie in hierdie koolslaaislaai te plaas. Hierdie koolslaai -slaai kry altyd komplimente en mense wil weet watter bestanddele gebruik word. Maak seker dat u hierdie heerlike koolslaai -resep in u “To Make ” -lêer plaas.

Probeer hierdie maklik gemaakte Apple Coleslaw. Veral goed as 'n gebraaide of gerookte varkvleis!

Hierdie resep is gedeel deur 'n familievriend, Tacy Parker, van Beaverton, OR.

  • 1 mediumkoolkool, fyngekap*
  • 1/2 rooi ui, geskil en fyngekap
  • 1 groot tertappel, gekap en grof gekap **
  • 1 (8-ounce) kan pynappel fyngedruk word, ongedreineer
  • 1 koppie mayonnaise
  • 2 eetlepels gegranuleerde suiker
  • 2 eetlepels asyn
  • 1/4 teelepel droë mosterd
  • Sout en peper na smaak

Berei Cole Slaw Dressing voor (sien hieronder).

Meng in 'n groot bak gekapte kool, ui, appel en fyngemaakte pynappel (met sap).

Giet voorbereide slaaisous oor koolmengsel en roer liggies tot gemeng.

Vir die beste resultate, bedek en sit 'n paar uur of oornag in die yskas sodat die geure kan meng.

Gooi liggies weer voor opdiening.

Klits die mayonnaise, suiker, asyn, droë mosterd in 'n medium bak totdat die suiker opgelos is. Voeg sout en peper na smaak by.

Hidden Valley Ranch Coleslaw Dressing is 'n goeie plaasvervanger met 'n soortgelyke smaak. Gebruik ongeveer 1 koppie om die slaai mengsel te gooi of gebruik genoeg totdat die slaai eweredig bedek is na jou smaak.

* Koolkop: kies altyd vars kool volgens gewig, nie die grootte van die koolkop nie. Kies stewige koppe wat swaar voel vir hul grootte. Die buitenste blare moet vars lyk, 'n goeie kleur hê en geen letsels hê nie. Wenk: kan 2 sakke voorgespoelde en gerasperde koolslaai-kool vervang om tyd te bespaar.

** Granny Smith, Fuji, Gala en Honey Crisp -appels werk almal goed in hierdie slawresep.


Bestanddele

  • Vir die aantrek:
  • 1/2 koppie suurroom
  • 1/3 koppie mayonnaise
  • 1/3 koppie appelasyn
  • 3 eetlepels suiker
  • 3 eetlepels heuning
  • 1 teelepel varsgemaalde swartpeper
  • 1/2 teelepel mosterdpoeier
  • 1/2 teelepel papawersaad
  • Vir die slaai:
  • 1 groenkool (ongeveer 3 1/2 pond), fyn gesny op 'n mandoline of met die hand
  • 1 groot wortel, geskil en gerasper op die groot gate van 'n vak rasper
  • 2 Granny Smith -appels, geskil, ontkern en gerasper op die groot gate van 'n boksrasper
  • 2/3 koppie suiker
  • 1/3 koppie kosher sout

Watter bestanddele is daar in koolslaai met appels?

Koolslaai

  • Napa -kool of witkool
  • Pers kool
  • Heuningkrap (of soet appels) + suurlemoensap
  • Boerenkool
  • Groen uie

Om die appels helder en vars te hou, gooi die appels in suurlemoensap nadat hulle gesny is en laat staan ​​vir 'n paar minute. Maak intussen die sous.

'N Alternatief vir die gebruik van cashewnoten, indien allergies, is om gedreineerde, wit bone te vervang. Alhoewel die tekstuur 'n bietjie anders is, is die smaak dieselfde.


Het u al ooit tuisgemaakte koolslaaisous gemaak? Nie net 'n bietjie mayo en dinge nie, maar 'n regte, verdomde goeie romerige koolslaaisous. Dit kom by my op – ha! – dat tuisgemaakte romerige koolslaaisous dit is wat romerige koolslaaisous is veronderstel na smaak! Dit is so goed!

Die beste van alles, dit is super-eenvoudig. Klits die regte room in hoë kussings, roer dan 'n bietjie suurlemoensap, mosterd en sout en peper by. Die dressing is lig en lugtig, nie in die minste swaar soos kommersiële slaaisouse nie. Hierdie resep is 'n volledige bewaarder.


  • Koolslaai -mengsel - Die gebruik van koolslaai-mengsel in die winkel, maak hierdie resep so vinnig en maklik! Alhoewel u u eie kool kan kap of inruil vir broccoli slaw!
  • Appels - Gebruik jou gunsteling soort! Granny Smith -appels sal heerliker en meer tert wees, terwyl gala- en fuji -appels 'n bietjie soet by die gereg voeg!
  • Mayonnaise - Maak seker dat dit aan die hele 30 voldoen! Hier is my gunsteling Whole30 -mayonnaise -handelsmerke: Tessemae's, Primal Kitchen, Sir Kensington's
  • Dijon Mosterd
  • Appelasyn - Die suur in die ACV is wat hierdie koolslaai die perfekte hoeveelheid tang gee.
  • Kokos -aminosure
  • Rooi ui
  • Sout en peper

Hoe om te keer dat appels bruin word in koolslaai:

Ons het nog nooit die kwessie van bruin geword nie. Ons maak dit egter ook relatief naby aan die tyd wat ons wil bedien. As u van plan is om dit vooraf te berei, sou ek aanbeveel om die gekapte appels liggies in suurlemoensap te gooi voordat u dit by die mengsel voeg. Dit moet die verbruiningsproses van die vrug vertraag.

'N Klein wenk voor ons duik en hellip As u u appels versnipper, is daar 'n klein kans dat dit 'n bietjie gemors kan word. Roer nog steeds die sappe en appelstukkies in jou slaai. Dit gee 'n aangename geur wat u nie wil misloop nie, en ek wil nie hê dat u moedeloos moet raak as dit nie in perfekte klein stukkies sny nie.